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自律神経とは？

体を活発に働かせているときに働く交感神経、一方、ゆったりと落ち着いているときに働く副交感神経。自律神経は、この二つに分けられた、自分の意思ではコントロール不可能な神経です。私たちの生命活動を24時間365日休むことなく支えてくれる大切なシステムで、生命活動維持という点において、脳と同じくらい大きな役割を持ちます。
両方とも同じくらい高いレベルで働き、活動時は交感神経、リラックス時は副交感神経が“やや優位”になるのが心身ともに最も良い状態といえます。どちらかに大きく偏ると心身ともに不安定になり、不調となって表れます。